Figur in Form








		Ich freue mich, dass Sie auf mich und mein Angebot aufmerksam geworden sind.


	"Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!"

Oft merken wir erst, wenn unsere Gesundheit beeinträchtigt ist, wie wichtig sie für uns und unsere Lebensqualität ist. Und wenn wir ehrlich sind, nehmen wir Gesundheit als etwas Selbstverständliches.

Doch Bewegungsmangel, Alltagsstress und falsche Ernährung führen immer häufiger zu Übergewicht, Rückenproblemen und konditionellen Defiziten und somit zu einer verminderten Lebenqualität!

Ich möchte Ihnen mit meiner Erfahrung und einer individuellen, auf Sie zugeschnittenen, Trainingsplanung und -durchführung dabei helfen, das Gefühl neu zu erleben, durch Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und der mentalen Stärke, voller Tatendrang und Energie zu stecken.

Ich freue mich auf Sie.

Jana Müller Schmidt

Anamnese

Sportprogramm

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Ernährung

Entspannung

Gesundheitsscheck (Fragen nach gesundheitlichen Einschränkungen)

Fitnesscheck (Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Kordination)

Ernährung

Ausdauer Erstellen von verschiedenen Ausdauerprogrammen mit Einweisung in die Arbeit mit Pulsuhr

Kräftigung Zusammenstellung eines Trainingprogramms zur Stärkung schwacher Muskulatur

Streching Erarbeitung eines Strechingprogramms zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen

Gleichgewicht Zusammenstellen von Übungen zum stabilisieren des Gleichgewichts

Erstellung eines einwöchigen Ernährungsprotokolls durch Sie
Aufarbeitung der Aufnahme von kcal gegenüber der täglichen Bewegung und Aufdecken von Mangelernährung (Eiweiße, Vitamine, Mineralstoffe)
Tipps zur Ernährungsumstellung und zum Ändern von Essgewohnheiten

Einweisung in Entspannungsmethoden Muskelentspannung nach Jacobsen, Körperreise
Entspannung mit Hilfsmitteln Overball, Igelball
Stressmanagement

Ein Programm, dass Ihnen hilft: Ihre Ziele für die Zukunft zu verwirklichen!

Sie wollen abnehmen?

Sie wollen fit sein?

Warten Sie nicht länger. In einem ersten kostenlosen und unverbindlichen Beratungsgespräch erfahren Sie mehr über mich und über die Möglichkeiten Ihre Ziele zu erreichen.


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