Ziel der Rückenfitness

• den Bewegungsapparat durch eine erhöhte Stabilisierung des Muskelkorsetts im Oberkörper zu stützen und damit die Risiken der Rückenprobleme einzugrenzen.
• Bücken, Strecken, das richtige Gehen und Stehen, sowie Übungen für die Kräftigung der Muskulatur im Stehen oder auf dem Boden erlernen.
• Einüben rückengerechter Bewegungsmuster
• Verbesserung der Koordination und Muskelkraft
• Verbesserung des Körperbewusstseins und der Entspannungsfähigkeit
• Einbindung der Inhalte in den Schul- bzw. Familienalltag

Empfohlene Maßnahmen:

• Reduzierung der Sitzdauer
• Individuelle Sitzgestaltung in der Schule und zu Hause
• Einbeziehung von Eltern und Lehrern in der Durchführung der Rückenschule, um eine höhere Schulungsintensität zu erreichen

Rückenfitnesstraining

Durch die gezielten und sanften Trainingsvarianten sind Verletzungen fast gänzlich ausgeschlossen, im Gegenteil verbessern sich im Alltag die Koordination, sowie der Gleichgewichtssinn und Unfallgefahren werden deutlich eingeschränkt. In Kinderfitness Kursen lernen sie in Tanz- und Bewegungsspielen, ihren Körper besser zu koordinieren, sie verbrennen spielend Kalorien und haben auch noch Spass dabei. Ausserdem stärken sie ihre Muskulatur, was die Körperhaltung verbessert und Fehlhaltungen korrigieren kann. In den Kursen können die Kleinen und auch die Grösseren auch ihre Kondition verbessern, Aggressionen und Frust abbauen. Das alles stärkt ihr Selbstbewusstsein und ihr Körpergefühl. Durch die Bewegung wird ausserdem Fett abgebaut und weiterem Übergewicht und so wiederum Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorgebeugt. Das ist wichtig, weil die in der Kindheit angelegten Fettzellen nicht mehr abgebaut werden können, sind sie einmal da, besteht immer die Gefahr des Übergewichtes.