6 Wege in sich Der bildhafte Weg Die Methoden: Alle asiatischen Sportarten mit gedanklichem Überbau, speziell Tai Chi und Qigong. Bei entsprechender Fitness auch Kampfsportarten. Der Weg Abtauchen in exotische Bilder, Mythen und Rituale. Das funktioniert durchaus allein, fällt aber in der Gruppe leichter. Das Ziel: Sich aus dem realen in eine “andere” Welt bewegen. Um von dort mit klarem, unverstelltem Blick auf sich selbst schauen zu können. Perspektivenwechsel können helfen, Prioritäten in Zukunft besser zu erkennen. Der autare Weg Die Methoden: Einsame Spaziergänge, Solo Segeltörn. Wer mehr braucht den Jakobsweg oder eine Schweigewoche im Kloster. Der Weg: Stille aushalten. Ausschluss von äusseren Einflüssen durch bewusstes Alleinsein. Als Inspiration ist die Natur zugelassen. Das Ziel: Den Kopf von all den Millionen Nebensächlichkeiten befreien, um sich wirklich auf sich selbst zu konzentrieren zu können. Das setzt wichtige Erkenntnisse frei. Der extreme Weg Die Methoden: Sport, der nicht nur Muskeln, sondern auch Mut erfordert. Für Einsteiger passen Tauchen, oder Kitesurfen, für Fortgeschrittene Bergtouren, Freeclimbing, Paragliding.Der Weg: Den Kick wie ein Befreiungsschlag einsetzen, Alltägliches mit einer großen Dosis Adrinalin schrumpfen und Auflösen. Das Ziel: Die Psyche auf Umwegene stärken. Indem man bewusst Herausforderungen sucht, diese bewältigt und dann im Alltag gestärkt auf Schwierigkeiten zugeht. Der konstruktivistische Weg Die Methoden:: Alle Yogavarianten, progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Meditation, Zen. Zuerst unter fachkundiger Anleitung, später auch selbständig. Der Weg : Sich selbst als Puzzle betrachten und dann einen Plan finden, alle Teilchen in einer optimalen Ordnung zusammenzusetzen, die nicht so leicht zu erschüttern ist. Das Ziel:Die Wiederherstellung der Einheit von Körper und Geist, um dem Leben und seinen Herausforderungen nicht als Summe von Teilen, sondern als starkes Ganze gegenüberzustehen. Der körperliche Weg Die Methoden: Anspruchsvolle Moutainbike Touren, Boxen oder Triatlon und Kurse die in Studios für Nichteinsteiger gekennzeichnet sind.Der Weg : Durch Auspowern, das gern bis an die Grenze der körpelichen Leistungsfähigkeit gehen darf, die momentane Unordnung aufräumen, die gerade durch den Zugang der Reserve Taste gesperrt ist. Das Ziel: Durch die Konzentration auf den Körper geistigen Balast abwerfen, um dann mit dem fitgemachten Ego die verbliebenen Probleme zu lösen. Der sensitive Weg Die Methoden: Regelmäßige Ganzkörpermassagen, gelegentliche Wellnesstage. Der Weg: Dem Körper Gutes tun, weil dieses Wohlgefühl sich mit der Zeit auch ganz automatisch auf die Psyche überträgt. Das Ziel: Stress, Ärger und andere negative Einflüsse von Außen durch Ortswechsel und angenehme Empfindungen sanft zur Seite schieben. Damit man erkennt, dass sie weniger wichtig sind, als man die ganze Zeit angenommen hat.