Rückenschmerz und Bewegungsmangel

Benutz es oder verlier es!!!!!

Bewegung ist Leben. Bewegungsmangel schadet nicht nur dem Bewegungsapparat, sondern einer ganzen Reihe von Organen. Die Funktionstüchtigkeit der Wirbelsäule ist speziell von einem ausreichenden Bewegungsangebot abhängig.

Die tragenden Elemente, die Wirbelkörper, werden ohne Belastung porös (Osteoporose), die stabilisierenden Bänder schlaff (Instabilität im Bewegungssegment zwischen zwei Wirbelkörpern), die bewegenden Muskeln verkümmern (Muskelinsuffizienz mit mangelnder Stabilität), die Bandscheiben, die von Be- und Entlastung leben "verhungern" und werden brüchig (Bandscheibenvorfall), die Wirbelgelenke, die die Wirbel miteinander gelenkig verbinden "rosten", ihre schrumpfenden Gelenkkapseln beginnen zu schmerzen (Spondylarthrose), die Durchblutung der Bausubstanz der Wirbelsäule verschlechtert sich (Schmerz durch Übersäuerung), die Steuerung der Wirbel-Gliederkette durch die Nervengeflechte verebbt ohne regelmäßige und ausreichende Beanspruchung ("Blockierungen", "Funktionskrankheit").

Zu geringe Bewegungsreize lassen sämtliche Bauteile der Wirbelsäule verkümmern, ein angemessenes Bewegungsangebot optimiert die Belastbarkeit der "Säule", ein gezieltes Bewegungstraining beugt nicht nur Rückenschmerzen vor, sondern "heilt" bereits vorhandene Wirbelsäulenstörungen in allen Lebensabschnitten.

Wie gefährdet ist Ihr Rücken?

Haben Sie heute Rückenschmerzen? ja nein

Hatten Sie schon einmal einen Hexenschuss? ja nein

Müssen Sie oft schwer heben? ja nein

Müssen Sie sich bei der Arbeit häufig bücken? ja nein

Haben Sie ein deutliches Hohlkreuz? ja nein

Leiden Sie unter Dauerstress? ja nein

Haben Sie Übergewicht? ja nein

Haben Sie länger als ein Jahr kein Sport gemacht? ja nein

Fahren Sie täglich mehrere Stunden Auto? ja nein

Arbeiten Sie viel am Computer? ja nein

Sind Sie am Nacken und Rücken kälteempfindlich? ja nein

Haben Sie häufig Kopfschmerzen im Nackenbereich? ja nein

Wachen Sie morgens häufig mit Rückenschmerzen auf? ja nein

Haben die Rückenschmerzen in den letzten Jahren zugenommen? ja nein

Auswertung

0-2x ja Herzlichen Glückwunsch geringes Risiko!!

3-5x ja Ihr Risiko ist gering, aber der Rücken zeigt erste Schwächen.

6-8x ja Ihr Risiko ist hoch, prüfen Sie kritisch, was Ihren Rücken täglich belastet

9-14x ja Sie müssen unbedingt etwas tun, damit Rückenprobleme nicht chronisch werden sollen